[肥媽的覺悟]100天減肥計畫。W8－Monya

第八週 7/19->7/25
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體重：63.4 -> 62.9 (-0.5)
腰圍：84.5 -> 83.9 (-0.6)

工欲善其事，必先利其器！拜科技發達，小小一支唉鳳已經成為生活不可缺少的物品～

連減肥都有好用的APP可以紀錄～

我目前最常使用的是「台北體重管理」，一開始要先設定個人資料跟目標體重

一進入畫面，就可以看到目前的減重進度

體重管理畫面是可以輸入每日的測量結果，期初6/1的數值跟7/25的真的差不少耶！

我的BMI終於從紅色變為藍色了！

點上方的小按鈕可以看到每天的紀錄結果，還可以看到30/60/90天的曲線圖表～

運動管理是用來紀錄每天運動的時間與消耗的卡路里

飲食紀錄可以每餐拍照，紀錄用餐時間，這軟體比較重視用餐是否定時～

不拍照片也可以～

每週會統計三餐定時比例，不過我很少用～常常會忘記紀錄～哈哈

再來的功能選單就是可以設定些哩哩摳摳的東西，還有台北市的減重課程資訊可以參考！

我覺得這個軟體還蠻好上手的，紀錄的動作不用很多，每天開一下點一點就完成了簡單的紀錄～

推薦給一同減重的朋友！

Day50～7/19
體重：63.5
早餐：MOS～培根雞蛋堡+熱咖啡
午餐：麻辣鴨血麵
下午茶：樹枝餅乾數枝
晚餐：婆婆的愛心晚餐
運動：小紅帽

Day51～7/20
體重：63.6
早餐：小七～哇沙米鮭魚飯糰+重烘培拿鐵
午餐：法國麵包豬排三明治+鮮奶茶
晚餐：牛仔部落-牛仔牛排 (好好吃呀！)
運動：灰衣短褲

Day52～7/21
體重：63.6
早餐：蔥油餅+蛋
午餐：家芬牛奶鍋+仙草豆花
下午茶：北回木瓜牛奶
晚餐：婆婆的愛心晚餐-清燉牛肉湯麵
運動：運動Pass，泡澡15分鐘

Day53～7/22
體重：63.9
早餐：黑眼豆豆x1+VIA
點心：星巴巴焦糖瑪琪朵+焦糖布丁麵包
午餐：麥噹噹雞塊餐+周式蝦捲(這些跟老爺還有小鬼Share)
晚餐：乾麵小小碗+小黃瓜雞絲+豆芽菜+牛肉湯
運動：游泳半小時．戲水SPA半小時
　　　好久沒認真游泳，超遜！
　　　游25公尺就氣喘噓噓，之後最多都只能游單趟～=.=