第八週 7/19->7/25
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體重:63.4 -> 62.9 (-0.5)
腰圍:84.5 -> 83.9 (-0.6)

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工欲善其事,必先利其器!拜科技發達,小小一支唉鳳已經成為生活不可缺少的物品~

連減肥都有好用的APP可以紀錄~

我目前最常使用的是「台北體重管理」,一開始要先設定個人資料跟目標體重

一進入畫面,就可以看到目前的減重進度

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體重管理畫面是可以輸入每日的測量結果,期初6/1的數值跟7/25的真的差不少耶!

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我的BMI終於從紅色變為藍色了! 

點上方的小按鈕可以看到每天的紀錄結果,還可以看到30/60/90天的曲線圖表~

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運動管理是用來紀錄每天運動的時間與消耗的卡路里

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飲食紀錄可以每餐拍照,紀錄用餐時間,這軟體比較重視用餐是否定時~

不拍照片也可以~

每週會統計三餐定時比例,不過我很少用~常常會忘記紀錄~哈哈

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再來的功能選單就是可以設定些哩哩摳摳的東西,還有台北市的減重課程資訊可以參考!

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我覺得這個軟體還蠻好上手的,紀錄的動作不用很多,每天開一下點一點就完成了簡單的紀錄~

推薦給一同減重的朋友!



Day50~7/19
體重:63.5
早餐:MOS~培根雞蛋堡+熱咖啡
午餐:麻辣鴨血麵
下午茶:樹枝餅乾數枝
晚餐:婆婆的愛心晚餐
運動:小紅帽

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Day51~7/20
體重:63.6
早餐:小七~哇沙米鮭魚飯糰+重烘培拿鐵
午餐:法國麵包豬排三明治+鮮奶茶
晚餐:牛仔部落-牛仔牛排 (好好吃呀!)
運動:灰衣短褲

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Day52~7/21
體重:63.6
早餐:蔥油餅+蛋
午餐:家芬牛奶鍋+仙草豆花
下午茶:北回木瓜牛奶
晚餐:婆婆的愛心晚餐-清燉牛肉湯麵
運動:運動Pass,泡澡15分鐘

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Day53~7/22
體重:63.9
早餐:黑眼豆豆x1+VIA
點心:星巴巴焦糖瑪琪朵+焦糖布丁麵包
午餐:麥噹噹雞塊餐+周式蝦捲(這些跟老爺還有小鬼Share)
晚餐:乾麵小小碗+小黃瓜雞絲+豆芽菜+牛肉湯
運動:游泳半小時.戲水SPA半小時
   好久沒認真游泳,超遜!
   游25公尺就氣喘噓噓,之後最多都只能游單趟~=.=

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Day54~7/23
體重:63.3
早餐:火腿蛋+熱咖啡
午餐:乾板條+竹筍湯
晚餐:蘿蔔玉米排骨湯+魚+四季豆
運動:小紅帽
   跟鄭小姐相隔三日未約會,今天果然被懲罰了!好累做不完

Day55~7/24
體重:63.3
早餐:MOS火腿歐姆蛋+熱咖啡(嚴守早上不喝冰冷的!)
午餐:牛小排牛肉麵+MOS冰紅茶去冰
晚餐:蘋果+芭樂+金絲菇玉米排骨湯(腸胃太通暢,真的全部明天見!>.<)
運動:Pass

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Day56~7/25
體重:62.9
早餐:傳統肉鬆飯糰
午餐:總匯三明治+鮮奶茶
下午茶:部門慶生蛋糕+無糖四季春

晚餐:魷魚羹+炒麵小小碗
運動:太晚回家PASS了!
   連兩天沒運動,又吃粉好,不敢想明天的體重~>.<

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本週的進度算OK,一週0.5公斤非常理想呀!希望下週可以保持~
這兩天拍的照片,感覺跟前兩三週差沒多少~我要再加油~

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