Monya

第五週 6/28->7/4
-----------------------------
體重：64.8 -> 64.6 (-0.2)
腰圍：85.9 -> 85 (-0.9)

不知道在哪裡看到：肌肉是最好的塑身衣～經過實驗證實，這好有道理喔！

 
(6/29拍的，終於有勇氣穿上白色褲子了！)

還在懷寶妹時就去訂了貴森森的瑪X蓮塑身衣，一生完有非常認真的穿了大半年，那半年是夏天捏，可真的熱死我了～超級自虐！
塑身衣穿上去是可以修飾身材曲線，但是絕對不可能變瘦的，隔天沒穿，就被打回原型～

肌肉就不同了，24小時幫你把肉收好好的，不會悶熱沒束縛，真的非常好用～
但是肌肉就得靠運動維持啦！

跳了一個月的鄭小姐，覺得改變的最明顯的是穿T恤時，肚子那邊的衣服不再是被繃緊緊的，不會整件像保鮮膜似的貼在身上～
手臂的掰掰肉也收斂了些，不會在輕微的風吹草動就花枝亂顫(最好可以這樣用)，雖然還是很粗壯的一支～
虎背熊腰也有小一個尺寸，身上有肌肉的支撐，彎腰駝背的狀況也沒那麼嚴重，身形體態變得輕盈些。
更好的是久坐辦公桌的腰酸背痛居然很久沒感覺了。

在噗上有人問說：做鄭小姐需不需要穿鞋？個人覺得穿鞋比較好！他雖然沒有什麼跑跳的動作，但穿了鞋後腳板比較不吃力，動作可以做到比較確實。噗友說穿鞋跳鄭多燕可以保護雙腳，防止足底筋膜炎或腳受傷，小腿那也不會因為施力不當多一塊奇怪的肌肉。所以在家跟鄭小姐約會還是穿上球鞋吧～

本週的進度似乎真的停滯了，檢視飲食狀況，好像真的吃太好了，澱粉類攝取太多，又忍不住吃了炸雞跟冰的飲料，這一點都不像減肥的人在吃的東西！實在該要好好的檢討檢討～希望接下來的一週可以守住～

Day29～6/28
體重：64.8
早餐：劉媽媽飯糰半顆+重烘培拿鐵
午餐：劉媽媽飯糰半顆+黑豆漿
晚餐：小七～哇沙米鮭魚飯糰
運動：鄭小姐啞鈴篇～
　　　奇怪！上週都可以跟的上做完，這週有些動作就撐不下去～

Day30～6/29
體重：64.6
早餐：小七～哇沙米鮭魚飯糰+重烘培拿鐵
　　　(我瘋了連續吃四餐的飯糰)
午餐：泡菜豬肉定食 (中午還吃飯)
晚餐：泡菜鍋 (今天是怎樣？被附身了！晚上還來泡菜)
運動：鄭小姐灰衣篇
　　　(這片已經做的非常的輕鬆)

Day31～6/30
體重：64.4
早餐：布丁一顆+肉包一顆　　　
午餐：AT西班牙海鮮燉飯
晚餐：婆婆的愛心晚餐
運動：小紅帽　　　

Day32～7/1
體重：64.7
早餐：水煎包2顆
午餐：25 Second...很肥的一餐！內容：失憶了～
下午茶：爆漿雞腿捲
晚餐：婆婆的愛心晚餐
運動：今天Pass～泡澡15分鐘

Day33～7/2
體重：64.7
早餐：MOS法式松露牛肉堡+熱美式咖啡
午餐：大碗甜不辣
下午茶：亞麻仁蕎麥養生餅1包
晚餐：婆婆的愛心晚餐
運動：墊上運動，今天可以跟上百分之九十了！
　　　只是趴在地上手肘好痛喔

Day34～7/3
體重：64.4
早餐：小七～哇沙米鮭魚飯糰+重烘培拿鐵
午餐：小七～新中華涼麵(辣味雞絲377cal)+關東煮綠竹筍、蘿蔔、海帶
下午茶：亞麻仁蕎麥養生餅1包
晚餐：繼光香香雞
運動：Pass

Day35～7/4
體重：64.6
早餐：肉鬆飯糰+重烘培拿鐵
午餐：茄汁鴨胸蛋包飯
晚餐：蚵仔大腸麵線
運動：小紅帽(最近好愛小紅帽，流汗的感覺好爽！)